Pilates nedir?
İsmi Düsseldorf’lu olan Joseph Pilates’ten gelmektedir. Joseph Pilates; Yoga, Aaerobik ve Jimnastik hareketlerinden sentezlediği tarzının işe yaradığını gördüğü için bunu öğreterek bir ekol yaratmıştır.
Pilates’in faydaları nelerdir?
Gevşeme, konsantrasyon, hizalama, merkezleme, nefes alma, koordinasyon, akıcı hareketler ve dayanıklılık egzersizleri uygulandığında strese bağlı rahatsızlıklarla başedebilme yöntemlerini içerir.
Aynı zaman da duruşunuzu ve nefesinizi de doğru kullanmanızı öğretiyor.
